Les Carnets FormadiLib · Femmes au travail, tome 15
Le carnet de la charge mentale
Comprendre, agir, écouter : des adresses choisies par FormadiLib
Ce carnet accompagne le livre Réussir sans se perdre, d’Eleanor Sorel. Il rassemble des sources sûres : des travaux de chercheurs, des conseils d’organismes publics, des émissions de Radio France, les chiffres officiels. Chaque lien a été ouvert et vérifié le 19 octobre 2026. Ces liens sont donnés à titre d’information : lire « À savoir », en bas de page.
Par où entrer ?
Chacune et chacun arrive à ce sujet par une porte différente. Choisissez la vôtre.
Vous êtes salariéeDes analyses pour comprendre la charge mentale et ses effets sur le travail.
Vous managez une équipeDes pistes pour répartir la charge et repérer les tensions professionnelles.
Vous travaillez aux ressources humainesDes données et outils pour suivre les charges et transformations organisationnelles.
Vous représentez le personnelDes ressources pour documenter les contraintes et leurs effets quotidiens.
Vous êtes étudianteDes repères pour anticiper les exigences d’un premier poste à responsabilités.
Vous êtes indépendanteDes pistes pour préserver votre temps personnel et vos ressources professionnelles.
Comprendre
- La charge mentale, son émergence et ses transformations (HAL)
- Monique Haicault définit la charge mentale comme le travail d’organisation et de gestion des activités essentielles à la vie domestique. L’article distingue trois phases depuis l’après-guerre, dont une troisième qui émerge depuis 2015-2016.
hal.science ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026 - Charge mentale au travail : la détecter et la combattre (The Conversation)
- La charge mentale associe charges cognitive et psychique et pression temporelle. L’article rapporte que 45 % des actifs occupés disent devoir se dépêcher.
theconversation.com ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026 - Épuisement professionnel ou burnout (INRS)
- L’INRS relie le burnout à des situations de stress professionnel chronique. Il décrit trois dimensions : épuisement émotionnel, dépersonnalisation ou cynisme, et sentiment de non-accomplissement personnel au travail.
inrs.fr ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026 - Burn-out et risques psychosociaux : comprendre pour prévenir (ministère du Travail)
- La page relie le burn-out à un stress professionnel chronique non géré avec succès et décrit trois dimensions. Elle identifie six familles de facteurs de risques psychosociaux.
travail-emploi.gouv.fr ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026
Sur FormadiLib : Ambitieuse et légitime →
Agir au travail
- Idées reçues sur la charge de travail (Anact)
- Les outils de mesure physique ne couvrent pas tous les facteurs de charge. L’Anact préconise une évaluation collective à partir d’indicateurs et indique que les outils numériques peuvent parfois augmenter la charge de travail.
anact.fr ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026 - Charge mentale : éviter une surchauffe du cerveau (The Conversation)
- Le NASA-TLX combine six sous-échelles notées de 0 à 100. L’article indique que les objectifs des tâches devraient être à court terme, d’une vingtaine de minutes.
theconversation.com ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026 - Guide de prévention du burnout (DGT, INRS, Anact)
- Publié en juin 2015, ce guide traite des actions collectives et individuelles de prévention et des recommandations face à un ou plusieurs cas de burnout.
inrs.fr ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026 - Vie professionnelle et responsabilités parentales (DGT/DGCS – SDFE)
- Le document recommande d’enquêter sur les besoins des salariés, de mesurer le nombre de réponses et de mettre en place des services facilitateurs. Il préconise aussi de former les managers.
travail-emploi.gouv.fr ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026
Sur FormadiLib : Dire non sans casser la relation →
Écouter
- La charge mentale : que disent les scientifiques et les médecins ? (France Inter)
- La page évoque les tâches domestiques, les démarches administratives et les rendez-vous médicaux comme sources de charge mentale. Elle questionne les risques pour la santé psychique et physique et les moyens de l’alléger au quotidien.
radiofrance.fr ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026
Sur FormadiLib : Diriger sans s’isoler →
Chiffres et droits
- Comprendre la charge de travail (Anact)
- La charge résulte de la gestion des contraintes de l’entreprise au regard de ses moyens. La fiche indique que 40 % des salariés ont vécu une transformation organisationnelle au cours des 12 derniers mois et rappelle le suivi régulier de la charge des salariés au forfait-jour prévu par la loi du 8 août 2016.
anact.fr ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026 - Conciliation difficile entre vie familiale et vie professionnelle (Dares)
- En 2016, 13 % des femmes et 14 % des hommes salariés déclarent des reproches de leurs proches. À caractéristiques comparables, la probabilité est environ 20 % plus élevée pour les femmes.
dares.travail-emploi.gouv.fr ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026 - Le temps domestique et parental des hommes et des femmes (Insee)
- En 2010, les femmes consacrent en moyenne 183 minutes par jour au travail domestique, contre 105 pour les hommes. Pour le temps parental, les moyennes sont respectivement de 95 et 41 minutes.
insee.fr ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026 - Burnout : questions fréquentes (INRS)
- Le burnout n’est pas répertorié comme une maladie. En 2022, les CRRMP ont rendu 1 814 avis favorables pour des affections psychiques reconnues comme maladies à caractère professionnel.
inrs.fr ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026 - Horaires et vie familiale (DARES, CREDOC)
- Dans une enquête auprès de 1 004 femmes, 38 % déclarent que leurs horaires sont incompatibles avec leur vie familiale. Dans une autre enquête, 39 % des actifs occupés jugent la conciliation difficile.
dares.travail-emploi.gouv.fr ↗ site externe · vérifié le 19 octobre 2026
Sur FormadiLib : Manager une équipe sans se renier →
Pour aller plus loin
Le livre : Réussir sans se perdre, d’Eleanor Sorel, tome 15 de la collection Femmes au travail. La charge mentale au féminin.