Réussir sa carrière sans s’épuiser : un cas de coaching
Fiche mémoire — Un cas de coaching : réussir sans s’épuiser
Tout va bien, dit-elle. Elle a été promue, elle gagne bien sa vie. Elle pleure dans sa voiture avant d’entrer au bureau.
Cas composé à partir de situations fréquentes en accompagnement : les prénoms, les métiers et les détails sont imaginaires.
La situation
1. Myriam, 47 ans, directrice financière d’un groupe de transport. Elle a tout réussi, comme on dit. Elle travaille soixante heures par semaine, répond aux courriels à minuit, n’a pas pris de vraies vacances depuis deux ans. Son médecin lui a parlé de surmenage. Elle vient en coaching « pour être plus efficace ».
Ce qui se joue
2. La réussite comme piège. Myriam mesure sa valeur à sa disponibilité. Chaque promotion a ajouté une couche, jamais rien retiré. Elle a perdu de vue le plaisir de son métier ; il lui reste seulement la certitude qu’elle ne peut pas lâcher.
3. Une fatigue largement partagée. Selon le baromètre Empreinte Humaine réalisé avec Ipsos BVA en décembre 2025, 47 % des salariés se disent en détresse psychologique et 32 % en risque de burn-out. En avril 2025, la précédente édition relevait que les femmes étaient parmi les plus touchées par la détresse psychologique (52 %).
Les trois questions de la coach
4. « Qu’est-ce que vous aimiez dans ce métier, au début ? » Démêler les chiffres, comprendre une entreprise par ses comptes, expliquer. Elle ne fait presque plus rien de tout cela : elle court de réunion en réunion.
5. « Que se passerait-il si vous partiez à 19 heures, deux soirs par semaine ? » Myriam imagine le pire. Puis elle se rend compte que son adjoint est tout à fait capable de prendre le relais. Elle ne lui a jamais laissé l’occasion de le prouver.
6. « Comment saurez-vous que vous avez réussi, dans cinq ans ? » Pour la première fois, Myriam ne répond pas par un titre ou un salaire. « Si je suis encore en bonne santé, et si j’ai envie d’y aller le matin. »
Le premier pas
7. Deux soirées, une délégation, un médecin. Myriam bloque deux soirées par semaine dans son agenda et délègue à son adjoint la préparation des comités mensuels. Elle suit aussi les conseils de son médecin. Les premières semaines sont difficiles ; elle culpabilise. Au bout de trois mois, son équipe est plus autonome, et elle a retrouvé le sommeil.
La phrase à garder
« Une réussite qui vous détruit n’en est pas une. »Durer compte autant que réussir. On ne fait pas carrière contre sa santé.
La question que l’on pose à Google
Comment réussir sa carrière sans s’épuiser ?
Redéfinissez ce que réussir veut dire pour vous, au-delà du titre et du salaire. Déléguez réellement, en acceptant que les autres fassent autrement. Protégez des temps sans travail dans votre agenda, comme des rendez-vous. Surveillez les signaux d’alerte : sommeil, irritabilité, perte de plaisir. En cas de fatigue persistante, parlez-en à votre médecin ou à la médecine du travail : l’épuisement professionnel se soigne mieux quand il est pris tôt.
Sources
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Six minutes pour oser : Réussir sans se perdre · 6 min 13 s
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- Un cas de coaching : réussir sans s’épuiser (cette page)
- D’où vient l’expression « charge mentale » ?
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