Femmes au travail · Prise de parole · Cas de coaching
Comment oser prendre la parole en réunion quand on attend le bon moment ?
Pour oser prendre la parole en réunion, intervenez tôt, avec une idée préparée, plutôt que d’attendre un moment parfait qui ne vient pas. Justine, ingénieure de 27 ans, préparait ses réunions avec soin, puis se taisait. Une règle simple, parler dans les cinq premières minutes, a changé sa place en un mois.
Autour du livre Prise de parole en réunionEleanor Sorel · collection Femmes au travail
Écouter en six minutesDécouvrir le livre →Questions rapides
Comment oser prendre la parole en réunion ?
Préparez une ou deux idées précises, pas un discours. Intervenez tôt, dans les premières minutes : plus on attend, plus c’est difficile. Commencez par une question ou un fait, plus simple qu’une opinion. Avec la répétition, l’appréhension diminue nettement : la première fois, la voix peut trembler ; la troisième, personne ne le remarque.
Pourquoi a-t-on du mal à parler en réunion ?
Souvent parce qu’on attend le bon moment, une pause parfaite ou une certitude. Or les réunions vont vite, et ceux qui parlent n’attendent pas d’être sûrs. Justine se reprochait son silence à chaque sortie de réunion. Son manager lui avait dit qu’on « l’entendait peu », alors qu’elle préparait tout avec soin.
Que faire quand un collègue reprend votre idée en réunion ?
Recadrez calmement, sans accuser. Justine a préparé cette phrase : « Merci de reprendre mon idée de tout à l’heure ; j’ajoute une précision. » Une formule plus simple fonctionne aussi : « Je reviens sur ce que je proposais. » Avoir la phrase prête évite de rester sans voix sur le moment.
Les femmes sont-elles moins écoutées en réunion ?
Beaucoup le vivent ainsi. Selon le baromètre #StOpE 2025 réalisé par Ipsos pour l’AFMD, les deux tiers des femmes disent avoir vécu au moins un comportement sexiste en réunion au cours de leur carrière : ne pas être écoutée, être coupée, voir son idée reprise. Seul un tiers des hommes interrogés s’en souviennent.
Quand intervenir pendant une réunion ?
Au moment où vous êtes le plus à l’aise, souvent au début, avant que les échanges ne s’accélèrent. Justine s’est fixé une règle : une intervention dans les cinq premières minutes, même courte. Un mois plus tard, son manager lui confiait la présentation d’un projet.
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La fiche complète, écrite pour le site
Oser prendre la parole en réunion : un cas de coaching
Fiche mémoire — Un cas de coaching : prendre la parole
Elle avait l’idée. Un collègue l’a dite cinq minutes plus tard. Tout le monde l’a félicité.
Cas composé à partir de situations fréquentes en accompagnement : les prénoms, les métiers et les détails sont imaginaires.
La situation
1. Justine, 27 ans, ingénieure dans une entreprise de logiciels. Elle prépare ses réunions avec soin, puis ne dit presque rien. Elle attend le bon moment, qui ne vient jamais. En sortant, elle se reproche son silence. Son manager lui a dit qu’on « l’entendait peu ».
Ce qui se joue
2. Le bon moment n’existe pas. Justine attend une pause parfaite, une invitation, une certitude. Les réunions vont vite ; ceux qui parlent n’attendent pas d’être sûrs. Ils prennent le risque d’être imparfaits.
3. Un terrain qui n’est pas neutre. Selon le baromètre #StOpE 2025 réalisé par Ipsos pour l’AFMD, les deux tiers des femmes disent avoir vécu au moins un comportement sexiste en réunion au cours de leur carrière : ne pas être écoutée, être coupée, voir son idée reprise par un autre. Seul un tiers des hommes interrogés s’en souviennent.
Les trois questions de la coach
4. « À quel moment de la réunion vous sentez-vous le plus à l’aise ? » Au début, avant que les échanges ne s’accélèrent. Justine n’avait jamais remarqué ce détail. C’est là qu’elle va placer sa première intervention.
5. « Quelle idée voulez-vous laisser à la fin ? » Une seule idée, claire. Pas dix. Justine décide de venir avec une phrase préparée, pas avec un discours.
6. « Si quelqu’un reprend votre idée, que direz-vous ? » Elles cherchent ensemble une réponse calme : « Merci de reprendre mon idée de tout à l’heure ; j’ajoute une précision. » Justine la note sur un papier qu’elle garde dans son carnet.
Le premier pas
7. Parler dans les cinq premières minutes. Justine se fixe une règle : une intervention dans les cinq premières minutes, même courte. Une question, un chiffre, un accord. La première fois, sa voix tremble. La troisième fois, personne ne le remarque. Un mois plus tard, son manager lui confie la présentation d’un projet.
La phrase à garder
« Votre voix ne dérange pas la réunion : elle en fait partie. »Ce que vous ne dites pas manque aussi à la décision.
La question que l’on pose à Google
Comment oser prendre la parole en réunion ?
Préparez une ou deux idées précises avant la réunion, pas un discours. Intervenez tôt, dans les premières minutes : plus on attend, plus c’est difficile. Commencez par une question ou un fait, c’est plus simple qu’une opinion. Si votre idée est reprise, recadrez calmement : « Je reviens sur ce que je proposais. » Avec la répétition, l’appréhension diminue nettement.
Sources
Écouter en six minutes
Six minutes pour oser : Prise de parole en réunion · 6 min 31 s
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